Eines Tages bin ich völlig ausgerastet, wegen einem Tor im Stall, der sich nicht richtig schliessen liess. Ich erschrak – das bin nicht ich! Das kannte ich nicht von mir. Es war für mich klar: Jetzt muss ich etwas unternehmen. Es war ein klares Zeichen, dass ich überfordert war. Überfordert mit der Situation, dass meine Frau schon seit langer Zeit krank war und in den letzten Monaten sich der Gesundheitszustand verschlimmert hatte. Sie hatte mehrere Spital- und Klinikaufenthalte. Ich musste alles alleine managen; Mit den Kindern, den Haushalt organisieren und Teilzeit an einer Haushalthilfe delegieren, den Hof führen und die ganze Arbeit in den verschiedenen Bereichen bewältigen, auch meine Frau brauchte von mir Aufmerksamkeit. Mir wuchs alles über den Kopf! Jedes Mal, als meine Frau vom Spital nach Hause kam, war da die Angst, was passiert als Nächstes, wann muss sie wieder im Spital-dann bin ich wieder ganz allein mit all dem! Es war sehr belastend und eine gewisse Sinnlosigkeit machte sich breit. Die Sorgen um meine Frau und alles alleine tragen zu müssen raubte mir sehr viel Energie. «Wenn das so weiter geht schlittere ich wie viele anderen Berufskollegen in einem Burnout», war ein Gedanke der mir immer wieder kam. Eines Abends sass ich vor dem Computer und gab das Stichwort «Burnout Prävention» im Google ein. Auf der Seite des Schweizer Bäuerinnen- und Landfrauenverbandes fand ich Fachpersonen, die ein Angebot zu Burnout Prävention anbieten. Ich kontaktierte Ricarda Caderas, die in Luven und in Chur Coaching anbietet. Im Coaching arbeiteten wir vor allem mit Logosynthese.
Es brauchte von mir, dass ich mich öffnete für etwas Neues und mich einliess in einem Prozess.
Ricarda Caderas hat mich angeleitet eine belastende Situation vorzustellen und dann hat sie mich gefragt, was ich im Vorstellen dieser Situation in meinem Körper wahrnehmen würde.
Eine Last auf den Schultern, ein mulmiges Gefühl im Bauch war zu spüren.
Sie fragte weiter, was für ein Gefühl die Situation auslöse?
Es brauchte von mir ein wenig Überwindung. Ich spüre da kein Gefühl…doch, da war eine gewisse Ohnmacht und ein wenig Traurigkeit in Zusammenhang mit dieser Situation die ich vor Augen hatte.
Die nächste Frage von Ricarda Caderas: Wie belastend, wie stark dies im Moment sei.
Es war für mich recht schwierig diese Frage zu beantworten. Es war schon recht stark spürbar!
Darauf fragte sie mich, was auftauche, ein Bild eine Situation, eine Person, ein Geräusch.
Total ungewöhnlich für mich. Weder ein Bild noch eine Situation tauchte auf – einfach nichts! Da, kam mir eine Situation in den Sinn. Es war einige Jahre her.
Ricarda Caderas leitete mich an die 3 Logosynthese Sätze laut zu sprechen.
Ob das etwas bewirkt, fragte ich mich.
Ich war schon sehr überrascht, als die Verspannung der Schultern verschwunden war und eine Erleichterung und Entspannung sich breit machte.
Unglaublich!!
Als diese Erleichterung im Alltag anhielt und ich in ähnlichen Situationen, merkte wie ich gelassener reagierte, war ich wirklich überrascht von der Wirkung der Logosynthese.
Am Anfang war die Arbeit mit Logosynthese für mich sehr ungewohnt. Ich liess mich dennoch darauf ein und konnte immer schneller wahrnehmen, was ich im Körper für eine Reaktion spürte und es tauchte sehr schnell ein Bild oder eine Situation auf.
Ich verlor weniger Energie, ich war weniger gestresst, meine Gedanken kreisten nicht mehr so oft. Das machte einen riesen Unterschied auf meinen Alltag, es war eine grosse Erleichterung.
Ich möchte nicht daran denken wo ich stehen würde, ohne diese Arbeit mit Logosynthese.
Dieses Coaching kostete mir Zeit und Geld. Dies ist nichts im Vergleich zum Preis den ich bezahlt hätte, wenn ich nichts gemacht hätte und allenfalls in einem Burnout geschlittert wäre und vielleicht sogar ein Klinikaufenthalt benötigt hätte. Ob es nach einer totalen Erschöpfung, nach einem Burnout noch möglich ist, den eigenen Hof zu führen bleibt ungewiss. Es lohnt sich auf jeden Fall, die Signale ernst zu nehmen, ehrlich zu sich selber zu sein und frühzeitig Unterstützung zu holen!
Ricarda Caderas
Dipl. Coach & Supervisorin bso
www.potenzials.ch
